宮古への道2006

ついに出ました、45分台。　今日はいけるような気がしてたんです。
昨日は今日のためにゆっくり全日本学生駅伝を見たんです。　駒沢大学
おめでとう！　そして走ろうか？と思ったけど、少々ふくらはぎに疲れが
残っているような感覚があったので、その後読書を・・・
そして今日（早朝）。
一周目が9分12秒で入る。少々ペースが速い気がするが、いけるとこまで
このペースで・・・２周目も18分20秒程度、一周9分10秒ペース・・行けそう
である。３周目、４周目もペース落ちず、むしろ速いか？？？
そして５周目、もう４５分台は硬い！どこまで００秒に近ずけるか？
最後の直線はかなり息が上がりました。

そして５周で４５分３６秒！　

見事に！　今年度の目標　４５分台を達成したのでした。
やったー！！　

よって今年度　ランニング目標を４５分００秒としたい。　と思っております。

今日も記録更新である。
４６分１４秒　駒沢公園５周　
この間まで、ずーっと４８分台だったのに、なぜ？　そういう時期が続いて
一気に早くなるものなのか？　４７分台が一回、次が４６分４１秒そして
今日４６分１４秒　しかも今日は早朝RUNだったので少々ペースを押さえて
のスタートだ、４７分台が出ればいいな。と思いスタートしている。一周目は
９分３７秒だから、この間より遅いペース、でも・・・楽なのである。走っていて
呼吸も足も・・疲れない。よってペースキープも楽なのである。
体調がいいのか？それともなんか体に変化があるのか？　
このままでいけば年内に４５分は夢ではない。４５分。このペースはおそらく
大学時代の一番体力があった時と同等ではないだろうか？　大丈夫か・・・
でも、筋肉痛もないし？　疲労感もない？　
どこまで維持できるのか？いつまで記録更新できるのか？何分が次の壁？
よっしゃ！がんばるぞ！

今日の駒沢公園　５周のTIME　４６分４１秒！
ココ何年も４７分台を切れなかったのに、なんと今日４６分台が出てしまった。
ここのところずーっと４８分台で、つい先日（一昨日）４７分台が出たところである。
今日は１０時３０分STARTだたのだが、朝曇っていた空が晴れ渡りとっても良い
天候である。気温も高くなくとっても走りやすい。
最初の一周を押さえ気味で走ったほうが調子良いので、押さえたつもりだった
のだが、一周目のTIMEが９分２７秒だった。｢ん？なんか調子いい？｣その後も
一周９分３０秒を切るペースをキープ、４周目で３７分台　これなら４７分台は
楽勝！　と思い最終回はちょっとペースアップ　で４６分４１秒。
この調子で故障さえしなければ年内に４５分台は大丈夫ではなかろうか？
よっしゃ！　がんばるぞー！　

ライブドア事件
宮内被告に懲役２年６月、他の３被告に懲役１年６月を求刑した。次回１１月２２日に弁護側の最終弁論が行われ、結審する見通し。
懲役１年６月を求刑されたのは、元代表取締役・熊谷史人（２８）、関連会社「ライブドアマーケティング」前社長・岡本文人（３８）、金融子会社「ライブドアファイナンス」前社長・中村長也（３９）の３被告。

　起訴状によると、宮内被告らは堀江被告と共謀し、ライブドアの２００４年９月期連結決算で約３億円の赤字を約５０億円の黒字と偽った有価証券報告書を提出。また、マーケティング社の株価を上げるため、決算などについて虚偽の発表をした。

との報道発表があったが、なにか忘れていなか？？
この事件は証券取引法だけか？？　HS証券の野口氏が死んだのは
本当に関係ないとしてしまっていいのか？　どう考えたったって
おかしいでしょ！　この事件、もしくはLDがらの情報隠しの為に
殺された（そう殺されたんです。）に決まっているでしょ！
その事実は、どうしたの？？　沖縄の警察のいい加減な対応で
事件を終了してしまっているが・・・・　このままでいいのか？

野口さんは自殺するような人ではない。　ぜったいなにかがあったはず。

とすれば、堀江を初めこれらの被告は（もしかしたらもっと他にいるだろうが）殺人罪だ。
沖縄のちっちゃいホテルでころされた野口さんの無念をはらすべきではないだろうか？

ここのところ朝ジョギングをしている。
朝5時30分に起きて、駒沢公園を走る。
もともと怪我のリハビリで始めたのだが、なかなかいい気分である。
朝早く起きるのはつらいが、朝のさわやかな空気の中でのジョギング
はとっても気持ちがいい。先週は毎日やったのだが、さすがに眠い
ので、今週は一日おきに実施することとする。
ジョギングのない日は筋トレ、（ちゃんとプロテイン飲んで続けてます。）
しかしなかなか筋トレの成果が出ない。　胸囲は現在９３ｃｍ～９４ｃｍ
くらい。なかなか１００ｃｍには達しません。ゆっくりがんばります。
さてジョギングですが、怪我いらいなかなかＴＩＭＥが戻らなかったの
ですが、今日はなかなか、と言うかまずまずのＴＩＭＥ　48分12秒でした
（5周で）　駒沢公園の一周は２．１ｋｍとのことなので、×５＝１０．５ｋｍ
を48分12秒、BESTはたしか47分前半なので、もうちょっとがんばれば
今年中にBEST更新は出来るでしょう。目標は45分かな？
今年中に駒沢公園5周を45分
今年中に胸囲１００ｃｍ
を目標にしよっと！

東京は今日は大雨みたいです。
ここのところ、外出仕事が多く、日記更新できませんでした。
今日はLIVESTRONGのお話をちょっとしようかと・・・・
皆さんご存知ですかね？
LIVE　STRONG　一般にはイエローバンドが有名ですが。
これは、アメリカ人のランス・アームストロングと言う人が
始めた癌撲滅運動なのです。
ランス・アームストロングって何者って？？
自転車レースの神様みたいな人です。
で、なんで癌撲滅？？？って？
実はこの人、癌だったんです。
元々はトライアスリートでして、その後自転車選手になった
のですが、癌に・・・
でもその癌を克服して、なんとツール・ド・フランスをなんと7連覇
してしまうのです。
日本ではあまりパッとしない自転車レースですが、ヨーロッパでは
F1と人気を二分します。　そのチャンピオンなんです。しかも7年間
連続で。　あまりの強さにドーピング疑惑がつねに持ち上がりました。
その彼が昨年のツールを最後に現役選手を引退しました。
そしてLIVESTRONG運動を始めたわけです。
アメリカ、ヨーロッパには彼のファンが多数おり、その中のセレブ
ファンが身に着け始めイエローバンドはハリウッドを発祥の地として
全世界にはやりました。（もう下火ですけどね。）
他のラバーバンドも一緒ですが、これを買うとその一部が基金に
と言うシステムです。イエローの他にもホワイトは有名ですよね。
私はランスが好きなので、はやり廃れに関係なくイエローをずっと
しています。　日本ではNIKEが一個500円で販売する。と言うとんでも
無い商売をしたので、私はランスのUSのHPより直接輸入しました。
10個10ドルです。いくらなんでもこれを一個500円はねー？？
まあそれはそれとして、このLIVE　STRONG　イエローバンドだけ
ではないのです。キャップやサイクルウェアーまたはシャツ類など
アパレル品が結構あります。　デザインもシンプルなものが多く
また、けして高くなく、むしろ安い。
日本では売ってませんし、是非おしゃれなアスリートの皆さんには
お薦めです。HPから購入出来ます。英語での注文になりますが
難しいことはなにもありません。大丈夫です。
私は既にキャップやロンＴを持っています。

色は基本的に黄色ですが、黒や白もあるので中高年もＯＫでは？
黄色のＴシャツもいいですけどね。　それにＳＡＬＥﾍﾟｰｼﾞもあります。
いまだと夏物がもうセールになってるかな？

こういう雨の日にはネットでＵＳショッピングサイトでいろいろ物色する
のも面白いもんです。おもわぬ見っけ物がありますよ。輸入に関税が
かかるのですが、大抵のものは日本で買うより安いです。
私が今までに購入しとものは、
ウエットスーツ　（ＩＲＯＮＭＡＮ　ＷＥＴＳＵＩＴＳ）
サングラス　（ＺｅｒｏＲＨ＋）
サングラス　（ＲｕｄｙＰｒｏｊｅｃｔ　ＪｉｋｉｌｌⅡ）
などです。
いずれもかなり安く購入してます。
ただ、サイズが合わなかったのがＺｅｒｏＲＨ＋のサングラスで
鼻のところが外人サイズで自分のちっちゃい鼻にフィットしません。
もしお入用の方がいらっしゃいましたらお譲りします。未使用です。
なんて、まあこう言うこともあるのでご注意を！

ではでは！

燻製完了しました。
ベーコンの完成まで4時間かかるので、朝８；００より燻製開始しました。
ちょうどお昼に燻製完了となる予定で。
新しいスモーカーに乾燥させたベーコン肉をセットし、燻製の火種の炭に
着火しチップを入れる。　購入済みであったウッドも残っていたので、そっち
もいれてしまいました。　スモーカーはかなり効率よくスモーク出来るように
見えます。　約2時間経過時にハーブオイルを塗った砂肝とチーズ、ソーセ
ージをスモーカー上段にセット、その時にベーコンを反転。さらに2時間待つ。

12時に完成！！
ベーコン、砂肝、ソーセージ、チーズ。　一挙に4種類も出来ちゃいました！
本当は1日くらいおいたほうが熟成しておいしいのですが、ちょびっとづつ
4種類試食しちゃいました。どれも絶品です。
娘の同級生が来ていたのですが、砂肝、チーズが人気でした。

明日からベーコンでビールが飲める！
うーん至福の時。　ビールもいいけど、スコッチもいいかも！

自分で作るのが面白いのですが・・・・・・
どうしてもほしい方はメール下さい。